HATHA YOGA

Η Hatha Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης, με σκοπό την ένωση ψυχής, νου και σώματος. Μέσα από μια σειρά στάσεων (άσανας), κινήσεων και αναπνοών δημιουργεί ένα εύκαμπτο και υγιές σώμα, απελευθερώνει εντάσεις, ενώ ταυτόχρονα καθαρίζει και ηρεμεί το μυαλό. Προσφέρει ευεξία, ενέργεια και ψυχική ισορροπία. Δουλεύει με όλους τους μύες του σώματος, δίνει έμφαση στην επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, διευρύνει & αποσυμπιέζει το σώμα (ιδίως τις ωμοπλάτες & τον θώρακα), τονώνει το νευρικό σύστημα και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Οι Άσανας σταματούν τον καλπασμό του σώματος, της αναπνοής και του νού. Τα 5 Βασικά σημεία της Hatha Yoga περιλαμβάνουν:

• Σωματικές Εκτελέσεις – Asanas
• Ασκήσεις Ελέγχου Αναπνοής – Pranayama
• Χαλάρωση – Savasana
• Διαλογισμό – Dhyana
• Υγιεινή Διατροφή

Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.