Functional Training ονομάζεται ο τρόπος εκγύμνασης που προπονεί το σώμα για τις κινήσεις της καθημερινότητας.

Η έννοια της λειτουργικής προπόνησης (Functional Training) ξεκίνησε από την αποκατάσταση κι αποσκοπεί στο να προσαρμόσει και να εξελίξει το ασκησιολόγιο έτσι ώστε οι ασκούμενοι να εκτελούν τις καθημερινές τους δραστηριότητες εύκολα,  χωρίς πόνους και τραυματισμούς. Στοχεύει στην ενδυνάμωση όλων των μυικών ομάδων, με τη χρήση εξοπλισμού που προσφέρει αντίσταση. Χρησιμοποιείται όλος ο εξοπλισμός του studio (Aerosling, Bosu, Flowin, Medicine Balls, Ugi Ball, Kettlebells, Sand Bags, Stroops, Fit balls, pilates props).