«Total-reshape»
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, με το πρόγραμμα σχεδιασμένο καθαρά στις προσωπικές ανάγκες του ασκουμένου.
Το «Total-reshape» έχει σαν αρχή έχει την προπόνηση με τη χρήση του Σωματικού Βάρους. Σαν αποτέλεσμα έχουμε ταυτόχρονα την αύξηση της δύναμης του κάθε ασκουμένου σε συνδυασμό με τον απόλυτο έλεγχο του σώματός του.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τη χρήση όλου του εξοπλισμού του studio, όπως αερόβια μηχανήματα (διάδρομος, ελλειπτικό ποδήλατο), Power Plate, Flowing, TRX καθώς και όργανα του Pilate, τα props (fit ball, rings, λάστιχα κ.λ.π.).
Στο «Total-reshape» κάθε 4 εβδομάδες γίνεται αξιολόγηση των δυνατοτήτων του ασκουμένου, καταγράφεται η αλλαγή της απόδοσης και θέτονται νέοι στόχοι.
Flowin
Το καινούριο “παιχνίδι” στο χώρο του fitness. Η ιδέα γεννήθηκε από μια ομάδα δεκαθλητών και προπονητών με τεράστια εμπειρία στο χώρο του αθλητισμού και της υγείας. Η άσκηση με το “Flowin” στοχεύει στη σταθερότητα, την κινητικότητα, την ισορροπία, την ταχύτητα και την ενδυνάμωση.
Οι βασικές αρχές του “Flowin” είναι οι κινήσεις σε οριζόντιο άξονα πάνω στη βάση του οργάνου, με ελαχιστοποίηση των τριβών μέσω των ειδικών βάσεων στήριξης. Χρησιμοποιώντας το σωματικό βάρος, επιλέγεται το είδος των απαραίτητων ασκήσεων και η απαιτούμενη τριβή, ώστε το σώμα να γυμνάζεται στο επείπεδο δυσκολίας της επιλογής και των αναγκών σας.
Power Plate
Η 30’ επιτυχία! Το power plate είναι η κορυφαία συσκευή δόνησης στον κόσμο. Χρήσιμοποιεί τις αρχές της « προπόνησης επιτάχυνσης » ώστε να ενεργοποιεί την φυσική αντίδραση του σώματος προς τη δόνηση. Οι δονήσεις αυτές μεταφέρουν τα κύματα ενέργειας σε όλο το σώμα, προκαλώντας μυϊκές συσπάσεις 25 με 50 φορές ανά δευτερόλεπτο, βελτιώνοντας τα επίπεδα της μυϊκής ενδυνάμωσης, της αιματικής και λεμφικής κυκλοφορίας και της επίδοσης με μόλις 15’ λεπτά την ημέρα, 2-3 φορές την εβδομάδα.
Το power plate αποτελεί για τον σύγχρονο άνθρωπο, που ο χρόνος του είναι περιορισμένος, την πηγή για μία ολοκληρωμένη προπόνηση.