Γιατί Pilates;
Με το Pilates μυαλό και σώμα δουλεύουν συνέχεια και χτίζουν δυνατούς κι επιμηκυμένους μύες, αφού συνδυάζει την αναπνοή και το συντονισμό όλου του σώματος έτσι ώστε να επιτύχουμε:
- Συμμετρική στάση, μυική συναρμογή
- Ενδυνάμωση του κορμού
- Σταθεροποίηση σπονδυλικής στήλης, λεκάνης, ωμοπλάτης
- Ευλυγισία μυών
- Κινητικότητα αρθρώσεων
Για ποιόν είναι το Pilates;
Όλοι μπορούν να κάνουν Pilates! Διότι μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του κάθε ασκουμένου ξεχωριστά. Είναι έτσι σχεδιασμένο, με πληθώρα ασκήσεων (άνω των 500 σε όργανα και mat) και παραλλαγές αυτών, ώστε να μπορεί να το κάνει κάποιος νέος αλλά και κάποιος ηλικιωμένος, κάποιος αθλητής/χορευτής αλλά και άτομο με κινητικούς περιορισμούς. Είναι για άντρες και γυναίκες.
Pilates Mat
Όλο το ρεπερτόριο των ασκήσεων του Pilates μπορεί να εκτελεστεί στο έδαφος με ένα απλό στρώμα (mat) χρησιμοποιώντας απλά το σωματικό βάρος. Κάνοντας τις ασκήσεις αυτές σε συχνότητα από 2 φορές την εβδομάδα μέχρι και καθημερινά αλλάζεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, κινείσαι κι αισθάνεσαι!